Hyttysellä menee hyvin. Päästiin Ace:n sm-joukkueiden valmennusrinkiin. Valinnat tehdään kesäkuun alussa.
Samoihin aikoihin mulle pitäisi tulla pelastusopistolta valintakokeen tulokset. Toivottavasti eivät ole tulkinneet minua pöpipääksi ja maailman levottomimmaksi ihmiseksi.
Hyttysen heikoin este on keinu. Torstain treeneissä hävittiin bc Udolle (elikkä toisella kerma teamin parivaljakolle), käytännössä meidän keinun hitauden takia se 1 sekka. Ajattelin, että otan keinun tehosyyniine hyttysen kanssa.
Yritän käydä treenaamassa hallilla keinua kovalla vietillä ainakin 2 kertaa viikossa normi treenien päälle. optimi olisi varmaan 3-4, mutta tuo tuskin on mahdollista, koska kisakalenteri on buukattu aika kivan täyteen. Nyt keväällä on kiva kisata kun paineita ei tarvitse ottaa. Seuraavaan kerran aion vääntää suun mutruun vuoden päästä jos hyttysellä ei ole sm ja karsintanollat kasassa ja silloinkin tarkastelen kermakahvin kera analyyttisesti meidän heikkouksia ja vahvuuksia ja kasaan seuraavan vuoden treenisuunnitelman.
Mutta siihen keinun treenaamiseen. Jotta tietäisin mikä siinä keinussa on hidasti pääti kuvata ja analysoida videoeditissä meidän menon.
Aluksi vedettiin keinu ilman maassa olevaa palkaa pelkällä kannustuksella. Katsoin joka suoritukseen ajan siitä hetkestä kun Hapin etujalat osuu ekan kerran keinulle. En siis ottanut aikaa siitä kun hapin kuonu ylittää keinun linjan. Jos tuosta kuonosta haluaa kellottaa niin voipi ajatella jonkun kymmenyksen lisää 0,2-0,3. Huomattavaa oli se että hapi tulee varsin pitkällä loikalla kontaktille.
Lisäksi katsoin ajan kahdesta kohtaa, siitä kun hapin tassut koskettavat ekan kerran alastulokontaktia ja keinu on maassa, sekä siitä kun hapi on alastulo kontaktilla on/off asennossa.
Lähtötilanne oli siis tämä koko keinun suoritusaika lähdöstä on/off asentoon oli 2,8sek. Kun taas aika jolloin hapi osuu ekan kerran alastulokontaktille ja kontakti on maassa oli 1,6 sek.
Tämän jälkeen siirryttiin eteenpäin olihan meillä nyt jonkinlainen lähtökohta.Hommasin kananfilettä, jonka paistoin. Tämän herkun laitoin sitten hapille kiihottimeksi keinulaudalle ihan päätyyn.
Paras koko keinun suoritusaika oli tällöin 1,9 sek ja ensimmäisestä tassun osumasta ylösmenokontaktille ja siihen kun hapin tassut osuvat alastulokontaktin kontakti pintaan oli 1,5 sek.
Ero oli siis aika huomattava. (toki huomioon pitää ottaa se, että koko ajan tehtiin keinua ja joka kerta se pelottaa vähemmän hapia). kuitenkin 0,9 sek koko keinun suorittamisessa puoltaisi vahvasti kanan käyttöä palkkana.
Seuraavaksi asetin namin keinu päätyyn maahan.
Tällöin ajat alkoivat asettua koko keinun osalta 1,8 sekkaan. ja ensimmäisestä kosketuksesta alastulokontaktille maassa ajat olivat 1,4 &1,5. Näittäisi siis siltä, että jatkamme keinutreenejä kanalla maassa. aion tehdä muutaman treenin nyt tuolla systeemillä ja tämän jälkeen ottaa suoritukset nauhalle ja analysoida tuloksia tämän jälkeen. Näin näen melko reaaliaikaisesti tapahtuuko kehtitystä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti